梅雨に入り、最近は雨続きですね
こんな時期はめまいが起きやすいので注意してください
気圧や天気の変化は体内の水分バランスを崩しやすいです
そうなると血管が広がったり、自律神経が乱れてしまいます
これを耳の内耳が感知するとめまいや頭痛、体のだるさを引き起こします

またこの時期は湿度も気温も高いため、脱水にもなりやすく
気分的に体力的にもストレスや疲れがたまりやすく
めまいの症状がさらに悪化しやすいです

注意する点は３つ
１．適度な水分と食事を摂りましょう
２．よく寝ましょう
３．適度な運動や入浴をしましょう

水分は１日に１～1.5リットルを６～８回に分けて摂るとよいです
食事は１日３食、腹八分ですね
よく寝るとストレスも疲れも取れます
運動や入浴は体にもストレスにもよいですよね
ただ、どれもやり過ぎはダメです、ほどほどがよいですよ

今日はこれで失礼します

明日からもいろいろなお話をしていきます

現在、現地は建物の内装工事を行っております
近隣の皆様のご迷惑にならないよう心して工事を進めております
これからよろしくお願いします

引き続き感染対策（手洗い、うがい、マスクなどの咳エチケット）を忘れず行いましょう