もうすぐ５月になります

日中はぽかぽか陽気で、お出かけ日和の季節ですね

しかし、ヒノキ花粉や黄砂、PM2.5などが多く、アレルギー症状が出やすい時期です

また、日中は気温の上昇により熱中症になることもあり、体調を崩しやすい時期ですので、十分な睡眠時間を確保し、こまめな水分摂取、適切な食事管理、体調管理、エアコンの有効活用、適度の入浴やスキンケアなどを心がけ、風邪を引かないように気を付けましょう

マスクの着用、うがい、手洗いなどの感染、花粉症対策にも十分にご注意ください

今月は「ハイキング山登りにおすすめの行動食」についてご紹介します

GWにはぜひ行動食を持ち、ハイキングや山登りにお出かけください